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时间:2019-05-11 来源:本站原创 作者:admin
c?日本研究显示细嚼慢咽不仅有助消化还有助减肥_健康_环球网
据新华社电 东京工业大学日前发表的一项研究报告显示,在进食同样多食物的情况下,吃得慢的人在饭后要消耗更多能量,这显示吃饭时细嚼慢咽不仅有助消化,还有助减肥。  东京工业大学教授林直享领导的研究团队进行了相关试验。他们请平均年龄为25岁的10名男性保持20分钟的安静状态,然后吃下热量为300千卡的块状食品,并比较了尽快吃下去和尽量细嚼慢咽时的热量消耗状况,99876静心阁资料区。  数据显示,接受测试者尽快吃的时候平均花费1分43秒,咀嚼137次;而尽量细嚼慢咽时平均要8分17秒,584888白姐中特网,咀嚼702次。  研究后发现,如果是尽快吃,在就餐后90分钟内,每千克体重的热量消耗为7卡路里,但如果是一直咀嚼,直到食物的块状消失后再吃下去,这一数值则是180卡路里,存在显著差距。而且,消化道的血液流动在缓慢咀嚼时也会显著提高。  此外,在进食热量为100千卡食物的情况下,也显示了同样的结果。  研究小组认为,这说明比起囫囵吞下去,咀嚼次数越多,热量消耗也越多。 打印收藏纠错 分享到: 点此查看新闻表情排行榜请选择您浏览此新闻时的心情 更多图片请查阅高清图集图片推荐 街边早餐的五大安全问题 你意想不到的八个长寿秘笈 身体7个特征判断能否长寿 12个减肥误区你有吗? 医生永远不会吃的水果 15条必知的饮水秘籍助长寿 15种排毒美食大盘点 异性对你有好感4个信号

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